Lempeä hengähdystauko arjessa, kestävää hyvinvointia äitiyden matkalla. Tervetuloa Mama Yogan pariin!
Äidiksi syntyminen ja kasvaminen on yksi naisen elämän suurimpia siirtymäkohtia. Olemme tukenasi tällä muutoksen matkalla. Tarjoamme verkkokursseja tukemaan äitien hyvinvointia – niin henkisesti kuin fyysisestikin. Kurssien ohjatut harjoitteet ovat räätälöityjä äitiyden eri vaiheisiin juuri sinun hyvinvointiasi tukemaan. Valitse alta sinulle sopiva kurssi ja huomaat, että elämässäsi onkin taas tilaa hengittää!
Äiti-vauva-jooga
Tällä kattavalla kurssilla avaamme kehoa lempeän joogan parissa, yhdessä vauvan kanssa. Kurssi on 12-viikon mittainen ja sen avulla löydät helpostusta vauva-ajan jumeihin, rentoutta äitiyteesi ja helppoja joogaharjoituksia tukemaan arkeasi. Opit liikkumisen iloa yhdessä pienokaisesi kanssa! Materiaali on käytössäsi ja katsottavissa 1 vuoden. Vauvan suositusikä on 3-12kk mutta myös isomman vauvan kanssa voi halutessaan joogailla.
Odotusajan jooga
Tällä kurssilla sukellamme yhdessä kehosi viisauden ja sisälläsi versovan ihmeen äärelle. Lempeät ja turvalliset harjoitukset auttavat sinua ylläpitämään toimintakuntoasi ja pitämään poissa turhat vaivat häiritsemästä ihanaa odotustasi. Odotusajan säännöllisellä joogalla on havaittu olevan myönteisiä vaikutuksia vointiin odotusaikana ja synnytyksen jälkeen sekä edesauttavan sujuvaa synnytystä.
Mikäli olet joogannut ennen raskautta voit aloittaa kurssin missä tahansa vaiheessa. Jos sinulla ei ole kokemusta joogasta, aloita kurssi vasta aikaisintaan toisella kolmanneksella. Mikäli kuulut johonkin riskiryhmään, varmista lääkäriltäsi, onko raskausjooga sinulle ok.
Äiti-vauva-jooga
Tällä kattavalla kurssilla avaamme kehoa lempeän joogan parissa, yhdessä vauvan kanssa. Kurssi on 12-viikon mittainen ja sen avulla löydät helpostusta vauva-ajan jumeihin, rentoutta äitiyteesi ja helppoja joogaharjoituksia tukemaan arkeasi. Opit liikkumisen iloa yhdessä pienokaisesi kanssa! Materiaali on käytössäsi ja katsottavissa 1 vuoden. Vauvan suositusikä on 3-12kk mutta myös isomman vauvan kanssa voi halutessaan joogailla.
Odotusajan jooga
Tällä kurssilla syvennymme joogan avulla kehosi syvän viisauden äärelle. Lempeät ja turvalliset harjoitukset auttavat sinua ylläpitämään toimintakuntoasi ja pitämään poissa turhat vaivat häiritsemästä ihanaa odotustasi. Odotusajan säännöllisellä joogalla on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia vointiin odotusaikana ja synnytyksen jälkeen ja moni kätilö suositteleekin odotusajan joogaa parhaaksi tavaksi valmistautua synnytykseen
Mikäli olet joogannut ennen raskautta voit aloittaa kurssin missä tahansa vaiheessa. Jos sinulla ei ole kokemusta joogasta, suosittelemme aloittamaan vasta aikaisintaan toisella kolmanneksella.
Kurssien ohjaaja
Kurssien ohjaajana toimii Mama Yogan perustaja Miia Koivisto. Hän on hyvinvointialan ammattilainen, Tantric Life Coach, joogaopettaja, kehoterapeuttinen hoitaja ja pienen Viola-tytön äiti. Hänelle on sydämen asia saada jakaa juurikin äideille räätälöityjä hyvinvointi- ja jooga-palveluita, jotka tukevat äitejä kokonaisvaltaisesti ja auttavat löytämään äitiydestä voimaa ja inspiraatiota, joka koskettaa kaikkia elämän osa-alueita.
”Ohjaajana olet ihailtavan perusteellinen ja rauhallinen, susta huokuu sellainen lempeä ja armollinen energia, joka on todella tarpeen kaikkien sisäisten ja ulkoisten vaatimusten keskellä.” -Asiakas
Liity mukaan voimauttavaan äitien yhteisöön!
Liittymällä postituslistalle saat jatkossa ensimmäisten joukossa tietoa tulevista kursseista, tapahtumista ja tarjouksista.